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- ゴーヤーを使ったレシピ / ホールコーンを使ったレシピ
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| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （3枚分）
| ゴーヤー | 中1/2本 |
|---|---|
| 食パン | 3枚 |
| ツナ缶 | 1缶 |
| ホールコーン | 大さじ3 |
| マヨネーズ | 大さじ3 |
| とろけるチーズ | 適量 |
| 塩・こしょう | 少々 |
| パプリカパウダー | 少々 |
作り方
1ゴーヤーの下ごしらえ
ゴーヤーを粗みじん切りにし、電子レンジで1分加熱します。
2食パンにトッピング
ゴーヤー、ツナ缶、ホールコーン、マヨネーズ、塩・こしょうを混ぜ合わせ、食パンの上にのせます。さらにその上からとろけるチーズをのせます。
3食パンをオーブンで焼く
具材を盛り付けた食パンをオーブンで焼きます。仕上げにパプリカパウダーをふりかけて出来上がり！
お料理のポイント
あらかじめゴーヤーに熱を加えておくことにより、食べた時に火が通っていない（固い）、という心配がなくなります。
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まーさんレポート
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コメント
ゴーヤーは苦みがありますが、チーズとコーンと一緒にたべたら食べやすそうです。
良いですね。＾＾
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