夏にぴったり☆冷たくて美味しい！
材料の水の部分は、豆乳や牛乳に代替してもクリーミーでおいしいスムージーになります☆
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ゴーヤーをエビタルタルサラダに和えました
とてもご飯のすすむおそうざいです。
大好きなゴーヤを使って簡単な三色弁当
野菜だけのカラフルな混ぜごはんです。
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まーさんレポート
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