レシピを投稿する
2014.09.01

ゴーヤーの海鮮風サラダ

ゴーヤーの海鮮風サラダ

中華イカやシーチキンを使ってもおいしい!

2014.09.01
251
0
0
共有する
調理時間:
カロリー: — Kcal

材料 2~3人分

ピクルスゴーヤー 100g
釜揚げしらす 40g
海藻セット(塩抜きする) 50g
わかめ・とさか(市販) 50g
モーウイ(スライス) 100g
えのき 50g
しその葉 10枚
ごまドレッシングまたはシークヮーサーポン酢 適量

作り方

1手順①

ピクルスゴーヤーは少し小さめにカットし、材料を全部混ぜ合わせ、ドレッシングで味付けして出来上がり。

お料理のポイント

ゴーヤーとしらすに少々味がついていますので、たれは好みで調整してください。

同じ食材のレシピ

2011.09.13 へちま(ナーべーラー)の白みそ煮

サポニンを含んだヘチマ等を使っています。

2012.07.28 ゴーヤと南瓜のハンバーグ

中は南瓜で、外側はお肉に包まれてます

2011.01.17 いもせんべい

2012.04.10 スヌイsunny(さーに)グラタン

あじくーたーだけどヘルシーなグラタンです