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2016.01.01

かつお梅ごはん

かつお梅ごはん

かつおと梅が食欲アップします。

2016.01.01
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調理時間: —
カロリー: — Kcal

材料 (2人分)

かつお 刺身4切
青のり お好み
ごま お好み
梅干し 1個
ご飯 茶碗2杯分

作り方

1手順1

かつおをフライパンで焼く。ほぐす。

2手順2

梅干しをはしでほぐす。

3手順3

ボウルにご飯と①、②、ごま、青のりを入れて混ぜ合わせる。

お料理のポイント

・梅干しとかつお、ごま、青のりを混ぜることで栄養価が高くなります。さっぱりとしていて、魚臭くなく食べやすいです。

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