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シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2016.01.28

セーイカのサラダ

セーイカのサラダ

イカの栄養タウリンで疲労回復メニュー

2016.01.28
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調理時間： —
カロリー： 88 Kcal

材料 （6人分）

セーイカ 100ｇ
大根 200g
きゅうり 1本
人参 50g
すりごま 大さじ1
マヨネーズ 大さじ3
砂糖 大さじ１
醤油 大さじ１
スキムミルク 大さじ1
塩 適量

作り方

イカは千切りにしてさっとゆでる。
大根・人参は千切りにして、塩もみする。すぐに水洗いをして絞る。調味料は混ぜ合わせておき、材料全体に加えよくなじませる。
調味料は混ぜ合わせておき、材料全体に加えよくなじませる。

まーさんレポート

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