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- 夏バテ防止！ゴーヤとビーンズサラダ
| 調理時間： | — |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （１人分）
| 市販のおいしい蒸し豆 （大豆・黒豆・大麦） | ５０ｇ |
|---|---|
| にがうり | 50ｇ |
| 玉葱 | 20ｇ |
| トマト | 20ｇ |
| コーン | 10ｇ |
| ツナ | 20ｇ |
| お好みのドレッシング | 適量 |
作り方
にがうりと玉葱を薄切り、軽く水にさらし、苦みを抜きます。
トマトをみじん切りにします。
①にツナとおいしい蒸し豆をあえます。
③を器に盛り、②とコーンを盛り付けできあがり！＊お好みのドレッシングをかけて召し上がれ！
＊冷やしそうめんの上にこのサラダをのせ、つゆをぶっかけてもおいしいですよ！
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まーさんレポート
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