| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （4人分）
| 冬瓜 | 100グラム |
|---|---|
| 島バナナ (フィリピンバナナでもOK) | 2本 |
| アップルミント | 1枝 |
| 牛乳または豆乳 | 100CC |
| 水 | 100CC |
| 氷 | ひとつかみ |
作り方
1切る・むく
冬瓜は皮をむき、4センチぐらいのざく切りにする。(種はとらない)
バナナは皮をむく。
アップルミントは、葉だけとっておく。
2ミキサー
1と牛乳、水、氷をミキサーに入れて40秒
3盛り付け
ミントをのせてあっという間に出来上がり!!
お料理のポイント
利尿や消炎にも効果がある冬瓜の種まで利用する。
加熱しないで頂くことで酵素が摂れて栄養いっぱいです。
シュガースポットがある甘～い完熟バナナを使用して砂糖なしのヘルシーな生ジュースにします！！
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まーさんレポート
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