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| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （4人分）
| ご飯 | 1.5合分 |
|---|---|
| ミツカン 五目ちらし | 小袋1袋 |
| まぐろ(刺身用) | 50g |
| サーモン(刺身用) | 適量 |
| たい(刺身用) | 適量 |
| 甘えび | 4尾 |
| いか(刺身用) | 50g |
| イクラ | 適量 |
| ツナ缶 | 1缶 |
| 卵 | 2個 |
| スライスチーズ | 2枚 |
| ブロッコリー | 50g |
| 貝割れ菜 | 1パック |
| きゅうり | 1本 |
| コーン缶(ホール) | 50g |
| マヨネーズ | 適量 |
作り方
1手順1
温かいご飯に「五目ちらし」を混ぜ合わせる。
2手順2
ブロッコリーはゆでておく。厚焼き卵を焼き、星型に抜く。スライスチーズも星型に抜く。きゅうりは角切りにし、ツナはマヨネーズであえておく。貝割れ菜は根元を切り、半分くらいの長さに切っておく。コーンは水分を切っておく。
3手順3
カップに①を30g程度入れ、②と一口大に切ったお刺身を盛り付ける。
お料理のポイント
●サラダやマリネ、から揚げなどのおかずを用意し、カップに詰めればパーティーにぴったりのメニューになります。
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まーさんレポート
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