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- ヘチマを使ったレシピ
- ラタトュイユ（2人分）
| 調理時間： | — |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （（2人分））
| 茄子 | 1/2本（1㎝幅の半月切り） |
|---|---|
| ヘチマ | 1/2本（1㎝幅の半月切り） |
| プチトマト | 4個（半分に切る） |
| 玉ねぎ | 1/4個（1㎝角切り） |
| 赤パプリカ | 1/2個（1㎝角切り） |
| オリーブオイル | 大さじ1 |
| 塩 | 小さじ1/2 |
| トマトケチャップ | 大さじ3 |
作り方
1手順1：
シリコンスチーマーに全ての材料を入れ、よく混ぜて電子レンジ（600w）で5分加熱する。
2手順2：
全体を混ぜ、もう一度電子レンジ（600w）で2分加熱する。
3手順3：
そのまま3分蒸らして完成！
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まーさんレポート
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コメント
シリコンスチーマーのみで作れるっていいですね♪
栄養もとれて最高(^^)
nikoさん、ありがとうございます＾＾
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