ラタトュイユ(2人分) [ID:7906]

ラタトュイユ(2人分)
108

シリコンスチーマーだから栄養そのまま!

野菜ソムリエますみ

調理時間: カロリー: — Kcal

材料 (2人分)

茄子 1/2本(1㎝幅の半月切り)
ヘチマ 1/2本(1㎝幅の半月切り)
プチトマト 4個(半分に切る)
玉ねぎ 1/4個(1㎝角切り)
赤パプリカ 1/2個(1㎝角切り)
オリーブオイル 大さじ1
小さじ1/2
トマトケチャップ 大さじ3

作りかた

1

手順1:

シリコンスチーマーに全ての材料を入れ、よく混ぜて電子レンジ(600w)で5分加熱する。

2

手順2:

全体を混ぜ、もう一度電子レンジ(600w)で2分加熱する。

3

手順3:

そのまま3分蒸らして完成!

コメント

シリコンスチーマーのみで作れるっていいですね♪
栄養もとれて最高(^^)

niko
niko

nikoさん、ありがとうございます^^

野菜ソムリエますみ
野菜ソムリエますみ

同様の食材を使った別レシピ

おしゃまにまとった団子たち

おしゃまにまとった団子たち

ゴボウは固いから苦手な家族も大好評!

アリラン子
アリラン子
  • 93
  • 0
  • 0
ひよこ豆のディップ

ひよこ豆のディップ

クセになっちゃう!?中東の料理

Bonobono
Bonobono
  • 100
  • 0
  • 0
ゴーヤのチーズチヂミ

ゴーヤのチーズチヂミ

チーズをたっぷり入れてカリッとチヂミに!

gonta
gonta
  • 2338
  • 12
  • 0
ナーベーラー(ヘチマ)のカレー煮

ナーベーラー(ヘチマ)のカレー煮

カレーのスパイスで食欲増進

  • 1079
  • 0
  • 1