簡単に調理ができて、栄養満点！
練りごまでゴーヤーの苦味がまろやかに◎
旬のサンマ
おきレシ37号掲載レシピ
朝食やおやつにぴったり
島野菜ともずくを塩・醤油糀でほっこり！
おきレシ26号掲載レシピ
おきレシ35号掲載レシピ
ゴーヤの生地と特製ダレが相性ばつぐん!!
しかく豆と豆腐ソースがぴったりなおいしさ
おきレシ48号掲載 お弁当
