#おきレシコンテスト
具だくさんでボリューミー！
冷凍さんまで旬のさんまを頂く
ピーマンの代わりにゴーヤを使用！！
最後に醤油で調味！がポイントです♪
おきレシ25号掲載レシピ
♯旬のお野菜をたくさんつめて低カロリー＆ビタミンたっぷりヘルシーカレー♪
ヘチマの以外な火の入れ方、美味しい食べ方
さんまとうめを使ったレシピ
おきレシ48号掲載 お弁当
♯おきレシコンテスト
朝食やおやつにぴったり
練りごまでゴーヤーの苦味がまろやかに◎
ジューシーなひき肉とほろ苦ゴーヤ
