カルシウム不足解消
おもてなしに、ちょっぴりすました魚汁
ハーブとオイルで爽やかなホイル蒸しです。
島豆腐、モズクを加えたヘルシーハンバーグ
パサパサ感をソースが喉越しよくします
ワインにおすすめのサラダです。
キムチを入れるとおつまみにもピッタリです
おやつにも、ワインのおつまみにも！
ニンニクをたっぷりのマグロでパワーアップ
揚げ衣にポテトチップスを使いました。
体に良い青魚、まるごと頂きます。
ひき肉とツナ缶の水煮でヘルシーな仕上げ！
・
まぐろに海ぶどう！を使った贅沢な生春巻き
ひと手間かけた洋風ゆし豆腐
香りを楽しんで温まるスープです。
