おきレシVol.7の掲載レシピ
栄養あるのにダイエットにもばっちり！
お好み焼きに入れると 美味しいですよ
ゴーヤたっぷり!夏に負けないスタミナ丼!
ツナ大豆ペーストをゴーヤーに詰めて前菜に
シークヮーサーの酢飯でヘルシー島野菜寿司
クセのある味がクセになります（笑）
ゴーヤにスパムと島豆腐を合わしました。
ゴーヤー花瓶をナイフとフォークで頂きます
緑のニョッキを緑のブルーチーズソースで！
ハッシュポテトにゴーヤーのアクセント
冷めても美味しい色鮮やかなお弁当です！
炭酸で飲みやすくしました
ゴーヤでハンバーグ種をはさんでかわいい！
子供達にも食べられる様工夫した一品
シンプルにササッと出来る箸休めです。
