おきレシブック45号掲載
シークヮーサーの酢飯でヘルシー島野菜寿司
ゴーヤにスパムと島豆腐を合わしました。
ゴーヤのほろ苦さと甘酢あん絶妙なバランス
ゴーヤーでアンダンスー
安い・早い・簡単・ヘルシー！！
栄養あるのにダイエットにもばっちり！
おきレシVol.7の掲載レシピ
ツナ大豆ペーストをゴーヤーに詰めて前菜に
クセのある味がクセになります（笑）
ゴーヤー入りパイナップルゼリーです。
夏バテ知らずの逸品
ゴーヤたっぷり!夏に負けないスタミナ丼!
緑のニョッキを緑のブルーチーズソースで！
