ゴーヤースープの苦みで五臓六腑が元気
島タコの食感が面白い前菜パイ
ゴーヤと鮎の苦みが夏を感じさせます！
余った酢飯で、さっぱりチャーハン
熱々チーズにゴーヤーとポチギがぴったり
安価でも実は栄養豊富なもやし沢山食べよ♪
暑い夏を乗り切るのに工夫された料理です。
たんぱく質20g！筋力UPしたい方におすすめ！肉のうまみはしっかり効いてこのカロリーはうれしい♪
ハンダマのシャキシャキ感がグッド！ #おきレシコンテスト
ピリ辛ソースでご飯がすすみます
アバサの身も肝も入れたあったかナベ！
イカの栄養タウリンで疲労回復！
おきレシ28号掲載レシピ
おきレシ31号掲載レシピ
ゴーヤサラダに特製のたれをかけて
