ビールもご飯も進みます。弁当にもあり！
オリジナルゴーヤチャンプルー
ハンダマのキッシュを紅芋で盛り付けました
おきレシブック45号掲載
ゴーヤにスパムと島豆腐を合わしました。
シークヮーサーの酢飯でヘルシー島野菜寿司
ゴーヤーでアンダンスー
おきレシVol.7の掲載レシピ
栄養あるのにダイエットにもばっちり！
ゴーヤのほろ苦さと甘酢あん絶妙なバランス
ツナ大豆ペーストをゴーヤーに詰めて前菜に
クセのある味がクセになります（笑）
ゴーヤたっぷり!夏に負けないスタミナ丼!
食欲の無い日にぴったり！
