夏は冷やして♪
おきレシブック46号掲載 島の味
卵＆チーズも入って栄養たっぷり♪朝食にも
黄色と緑がきれいなかき揚げです
電子レンジの併用で時短可能
玉ねぎの変わりに島らっきょうを・・・
彩り鮮やかなソース
春色のしんじょうがふわふわでオススメ♪
シマナーとハンダマ白和え赤モーイ添え
魚のすり身はかまぼこ屋さんで手に入ります
磯の香りとニンニクの風味が食欲Ｕｐ♪
冷えっ冷えっの綾鷹をご飯にかけて！
ひんやりパリパリスイーツです！
海の恵でミネラル補給
アーサーの黄緑色がきれいなパスタ♪
鯛とアーサーで、胃にやさしいお茶漬けです
