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2014.05.15 セーイカソーセージのジャーマンポテト

セーイカソーセージでイカの風味を♪

2013.09.02 苦瓜の豆腐ハンバーグ

豆腐を使ってヘルシーにしました

2012.08.04 スーチカーのゴーヤーロースー(苦瓜肉絲)

チンジャオロースーをゴーヤでアレンジ

2012.07.31 イカとゴーヤとコーンのあんかけ

コーンのシャキシャキ感がアクセントです.

2012.04.16 野菜たっぷりキッシュ(カット野菜)

カット野菜『簡単菜食』チヤンプルーセットで

2011.03.23 島野菜でサルサソース

シンプルな料理にも合う

2016.01.27 魚のラビオリ&ホワイトミネストローネ

魚も野菜もたっぷりスープ♪

2015.01.22 にんじんシリシリ

甘くて美味しいにんじんがご飯にピッタリ!

2014.05.16 サバ缶の野草入りサンドイッチ

庭の雑草とナスタチウムでサンドイッチ

2013.11.27 冬瓜のポタージュスープ

冬にしょうが入りのほっこり温まるスープ

2012.08.20 てごねハンバーグ

すりおろし人参入りのハンバーグです。

2012.03.19 スイートコーンのヒゲのすまし汁

漢方でも知られているむくみ解消などに!