給食でも人気の紅芋を使った炊き込みご飯！
さっぱり味で野菜がたっぷり食べられる
ゴーヤの苦みにチーズのコクがピッタリ♪
おきレシ29号掲載レシピ
蒸し調理は、調理による栄養を逃がさずとることができます。電子レンジがあれば、ふんわりとラップをかけて４分ほどの加熱で蒸すことができ、時短にもなります。
伝統的なヘチマ料理
簡単おいしいボリューム満点マグロ鋏揚げ
落花生の甘みの中にほのかな苦み
よもぎ好きにはたまらない
こりこりした歯ごたえのサラダです。
クダンソウがないときはレタスなどでも！
手作りピザにゴーヤと温泉卵をトッピング！
夏は冷やして♪
サッパリして美味しい♪栄養満点♪♪
食感が楽しめるおつまみにも最適サラダです
