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おろした人参のレシピ

2016.01.05 ひじきとマグロの焼き春巻き

ひじきとまぐろでヘルシー春巻き!

2014.05.08 食材の残り物でおかわり大好きスープ

残り野菜とぎょうざの皮の残りでスープ

2011.02.23 栄養パン

2011.06.07 ニンジンのヨーグルトサラダ

ヨーグルトにニンジン、朝食にピッタリ!

2022.07.22 マーボーへちま(名護)

夏野菜の代表へちまに、豚レバーを加え鉄分を強化した一品です。豚レバーに赤味噌、豆板醤を混ぜて炒めることで匂いが軽減されますよ。

2016.01.27 グルクンの和風グラタン

とろろ昆布で巻いたグルクンの和風グラタン

2016.01.21 もずくたっぷり、マグカップ茶わん蒸し

塩で保存してるもずくを冬に温かく食べたい

2016.01.18 茶碗蒸し

もずくあんも美味しいよ

2012.02.14 野菜入りバーグ さっぱりソース

玉ねぎたっぷりのハンバーグです。

2014.12.18 茄子のボロネーゼ

おきレシブック掲載レシピ

2011.02.23 栄養佃煮

2020.01.31 レタス入りチャプッチェ

レタスを使ったヘルシーレシピ