おきレシブック45号掲載
レンジでチン！簡単＆美瓜の甘みがおいしい
子供から大人までおいしく食べれる春巻き！
材料たったの3つ！マヨネーズのコクでかんたん、美味しくなりました。
醤油の隠し味でごはんにもあいます!
島の素材でイタリアン
夏バテ解消のヘルシーヘチマ
ヘチマと豆腐を使ったヘルシーなフライです
ヘチマ（ナーベラー）で食物繊維をゲット
甘い赤味噌でちょっとおしゃれに
ヘチマをふんだんに入れたヘルシー焼き餃子
さっさとお手軽に作れちゃう
ヘチマだけでつるっと冷やしソーメン風に
