オリジナルゴーヤチャンプルー
苦みがたまらないチャプチェです！
ハンダマのキッシュを紅芋で盛り付けました
柚子胡椒が効いてさわやかな夏らしい一品に
ビールもご飯も進みます。弁当にもあり！
ゴーヤ・挽肉・チーズ・カレーのハーモーニ
ゴーヤーでアンダンスー
ゴーヤのほろ苦さと甘酢あん絶妙なバランス
シークヮーサーの酢飯でヘルシー島野菜寿司
おきレシブック45号掲載
おきレシVol.7の掲載レシピ
ゴーヤにスパムと島豆腐を合わしました。
栄養あるのにダイエットにもばっちり！
ツナ大豆ペーストをゴーヤーに詰めて前菜に
食欲の無い日にぴったり！
