簡単梅ドレッシングで夏バテ防止！
あさりの旨みがナーベラーにたっぷり！
トマトの代わりにナーベーラー載せ♪
皮はサクサク！具は柔らかジューシー！
ﾋﾞﾀﾐﾝAとC､ﾐﾈﾗﾙを含み美容に！
ヘチマに野菜たっぷりのミンチを詰めました
トマトやチーズを入れて食べやすくしました
お茶漬けを沖縄風にアレンジしてみました
野菜の自然の甘味が生きているムースです
島野菜の栄養満点PIZZAです。
おきレシ31号掲載レシピ
小あじの小骨までみんちにし、レンコン挟み
おきレシブック45号掲載
へちまをあっさりカツレツに・・・
沖縄そばだしで！もずくとへちまの相性も◎
ヘチマの佃煮でパリパリ春巻き
