簡単、あっさり、ヘルシー！
ゴーヤーの苦みを和らげる優しい料理です
生姜たっぷり4０ｇ！ご飯に野菜に豆腐に！
おきレシ25号掲載レシピ
市販のごまドレッシングにひと工夫
沖縄の食材をムスリムの方を意識した味に
豆苗と与那原ヒジキで栄養たっぷりサラダ！
しまなーの苦みを感じさせない一品です！
鶏もも肉に刻みゴーヤーをのせさっぱり
パプリカ風味の紙包み焼きです。
甘みのある大根でヘルシーステーキ
おきレシブック掲載レシピ
おきレシ35号掲載レシピ
noname
