パイシートを使って簡単に作れるキッシュ！
ふわふわのマグロ団子がオススメです♪
ゴーヤの風味をいかしたグラタンです！
カリカリに揚げたゴーヤが美味しさの決め手
ピーマンの苦みを感じさせない一品です。
以前働いていた沖縄料理屋のレシピです。
初夏にお勧めな簡単ツナ健康サラダです
ゴーヤーで夏バテ解消！
金時豆とひよこ豆とツナのスパイシーな春巻
ツナの旨みとトマトの酸味で爽やか～♪
おきレシ33号掲載レシピ
おきレシ24号掲載レシピ
有名なダイエット飯、『沼』もどき。ウチナー風アレンジです＃おきレシコンテスト！
自分で獲ってきたサザエと島らっきょう。
ゴーヤとツナであっさりヘルシーサラダ
