簡単に調理ができて、栄養満点！
旬のサンマ
ごはんにもお酒にも合うよ
島野菜ともずくを塩・醤油糀でほっこり！
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豆板醤で辛味をきかせた、新メニュー
朝食やおやつにぴったり
おきレシ48号掲載 お弁当
おきレシ26号掲載レシピ
しかく豆と豆腐ソースがぴったりなおいしさ
ゴーヤーの苦味をいかした料理です。
さんまを骨ごと食べましょう！
ゴーヤの生地と特製ダレが相性ばつぐん!!
