ゴーヤをニンニク醤油でつけてチャーハンに
玉ねぎ農家さんに教えてもらった食べ方です
始めよう！あぶら控えめ野菜たっぷり生活！
ゴーヤーの苦味とスパイスの相性がgood
ホタテの旨味がとってもイイ☆オススメです
ニガナと沖縄そばを使ったパスタ！
サバをマリネしてオーブンで焼いた一品。
揚げ魚なので魚肉の煮崩れがなく、味わえる
お刺身を使った日持ちするコンフィです
宮古みそのどて焼き、こってり味噌が旨い♪
パクパクいけるさっぱりとした丼ものです
パンチのある味で食欲がでますよ！
ナーベーラーの食感が美味しい
短時間でできるヘルシーパスタです！
島野菜を南フランス料理に！
パスタや炒め物としても使える常備菜です。
