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豆のレシピ

2016.01.23 アバサのみそ鍋

アバサの身も肝も入れたあったかナベ!

2015.01.20 おばあちゃんの島豆腐の野菜の餡かけ

沖縄の島魅力が感じられる素朴な一品です。

2013.08.05 ゴーヤーつくね

苦み抜き薄味で11カ月の娘も食べれました

2011.02.23 にが菜ゾーネ

にが菜の和え物です。

2020.06.27 うちなー野菜ビビンバ

イオン琉球×おきレシ タイアップレシピ!

2012.09.11 まんぼうともずくと豆苗の和え物

まんぼうを美味しく食べたくて♪

2012.08.04 ゴーヤー ラブ 島トーフ

ゴーヤと島豆腐はお米なしでダイエット!

2011.09.11 ナーベラーと揚げ豆腐の味噌マヨグラタン

子供に人気!火を使わないスピードグラタン

2016.01.21 島だこのバジルソースサラダ

ワインにおすすめのサラダです。

2013.08.31 ゴーヤサンドイッチ

初めての創作サンドイッチ!

2013.02.10 黒糖マーボなす

コクたっぷりヘルシーマーボなすです。

2018.04.17 タームとシマナーの豆乳グラタン

ターム好きにはたまらない島ヤサイメニュー

2013.10.15 島豆腐バーグ~緑のソースで~

カンダバーのソースです♪

2012.04.10 モズクと豆腐のふわふわあんかけ

低カロリーでさらさらいけます

2022.03.24 ライスチャウダー

寒い冬にカレー風味で、子どもの好きな味に!麦や豆を入れることで、ビタミンB群もとれますよ。