島野菜ともずくを塩・醤油糀でほっこり！
練りごまでゴーヤーの苦味がまろやかに◎
豆板醤で辛味をきかせた、新メニュー
おきレシ48号掲載 お弁当
ゴーヤーの苦味をいかした料理です。
しかく豆と豆腐ソースがぴったりなおいしさ
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さんまを骨ごと食べましょう！
朝食やおやつにぴったり
おきレシ26号掲載レシピ
ピーマンの代わりにゴーヤを使用！！
ゴーヤの生地と特製ダレが相性ばつぐん!!
冷凍さんまで旬のさんまを頂く
