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2016.01.07 マンダイで酢豚ならぬ、酢魚

豚肉よりもやわらかく仕上がります!

2016.01.06 グルクンと磯ハマグリの水炊き

魚ダシにパンチ有。冬の鍋料理に最高。

2014.08.05 ナーベーラーの肉まき

ひんやりポン酢で夏バテ解消

2014.04.27 生もずくスムージー&スープ

生もずくもぷるるん!フルーティな味わい

2013.08.31 ゴーヤーと鶏ミンチだれの島豆腐ステーキ

ポン酢あっさりだれでヘルシーステーキ!!

2013.08.22 へちまと島豆腐の重ね焼き

忙しい朝食に、ワインのお供にも◎

2013.07.12 ゴーヤのコンビーフはさみ

ゴーヤーをお花の様な感じで 可愛く

2012.07.31 ゴーヤdeピザトースト

朝食やおやつにぱぱっと美味♪

2011.10.12 もずくdeアジアンサラダ

さっぱりしたもずくのエスニック風サラダ♪

2011.08.04 家のゴーヤーちゃんぷるー

沖縄のゴーヤー

2016.09.05 シイラのチーズ春巻き

大好きな春巻を県産魚を使ってアレンジ

2016.01.15 高キビハンバーグ

肉を不使用、高キビでモチモチした食感です

2014.11.26 トマトとオクラのうま塩豚汁

おきレシ32号掲載レシピ。

2014.11.06 具材たっぷりちゃんぽん

県産きくらげの食感が満足感もアップ

2013.12.10 チャーハン(革命的焼飯山盛)

シンプルチャーハンにこれ1本!

2012.12.04 もずくとサーモンのヘルシー丼

にんにく、バジルの香りが食欲そそる