さっぱりした味わいの牛肉のちらしずし
ゴーヤーのゴツゴツを生かした料理
ラー油で旨みと辛みをプラス！
冷蔵庫にある野菜で作れます♪
香りを楽しんで温まるスープです。
たんぱく質20g！筋力UPしたい方におすすめ！肉のうまみはしっかり効いてこのカロリーはうれしい♪
おきレシ28号掲載レシピ
下味をしっかりつけたニンニク風味～
ヘルシーさを全面に出した料理です。
味付けツナ缶でゴーヤーを煮ました
醤油を使わない、トマトとチキンのあっさりスープです。
夏にピッタリのさわやかな味の冷たい麺です
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シマナーの美味しさを味わってください
苦瓜を甘辛く煮つけて、ご飯のお供に！！
ナーベラをお洒落にアレンジしてみました。
