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へちまと鶏胸肉と椎茸のオイスターソース煮

へちまと鶏胸肉と椎茸のオイスターソース煮

夏を乗り切るご飯にあう~!一品

yanotthi8
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ナーベーラーのはさみ揚げフライ

ナーベーラーのはさみ揚げフライ

煮物汁物の印象の強いナーベーラをフライに

みりん
みりん
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サラダヘチマのピクルス

サラダヘチマのピクルス

ヘチマでむくみ解消!

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へちまのあんかけ

へちまのあんかけ

おきレシ
おきレシ
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へちま(ナーベーラー)のマリネ

へちま(ナーベーラー)のマリネ

ナーベーラーをあっさり仕上げるマリネ

オリオンビール
オリオンビール
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ナーベーラそば

ナーベーラそば

沖縄そばとナーベーラの夏バテ知らずの一品

yanotthi8
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ヘチマのじんわりチーズ焼き

ヘチマのじんわりチーズ焼き

おきレシブック45号掲載

おきレシ
おきレシ
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ナーベーラーのカレー

ナーベーラーのカレー

沖縄の暑い夏にぴったりの味です。

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ナーベーラ(へちま)餃子

ナーベーラ(へちま)餃子

ナーベーラの水分でジュウシ~!餃子

yanotthi8
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アガイタンディ宮古みそ煮

アガイタンディ宮古みそ煮

コクのある宮古みそと黒糖のハーモニー

akiue
akiue
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ナーベーラーンブシー

ナーベーラーンブシー

伝統的なヘチマ料理

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赤マチのポアレ、沖縄夏野菜のベニエ添え

赤マチのポアレ、沖縄夏野菜のベニエ添え

米粉使った洋風天ぷらを添えた、お魚料理

おきレシ
おきレシ
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ナーベラーディップ♪de冷しゃぶしゃぶ

ナーベラーディップ♪de冷しゃぶしゃぶ

ドレッシングにパスタに使える万能ソース!

Bonobono
Bonobono
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栄養満点ヘチマのヘルシー前菜

栄養満点ヘチマのヘルシー前菜

ヘチマを使ったオードブルバリエです。

ホマレ*
ホマレ*
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