#おきレシコンテスト 食べたい！でも、カロリーは抑えたい時のメニュー
沖縄食材とヘチマを上寿司に見立てました
おきレシ29号掲載レシピ
真夏にゴーヤモリモリ食欲増進・麺レシピ！
もちもち食感！ほのかな甘さ♡
ゴーヤとツナであっさりヘルシーサラダ
ﾌｯﾙﾌﾙ~ﾝ人´∀｀)．☆．。*♪
ゴーヤの風味をいかしたグラタンです！
パイシートを使って簡単に作れるキッシュ！
彩り鮮やかな回線をのせて華やかに
カリカリに揚げたゴーヤが美味しさの決め手
ツナの旨みとトマトの酸味で爽やか～♪
金時豆とひよこ豆とツナのスパイシーな春巻
ピーマンの苦みを感じさせない一品です。
初夏にお勧めな簡単ツナ健康サラダです
以前働いていた沖縄料理屋のレシピです。
