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レバーのレシピ

2014.11.18 ウンチェーとパプリカのニンニク炒め

繊維質たっぷりのウンチェーを使ってます。

2013.12.04 カンダバーとトマトのケークサレ

野菜たっぷりのお食事ケーキです。

2011.09.08 もずく肉まん

もずくを入れてヘルシーでやわらかな食感に

2012.11.29 ハンダマとスーチカーのキッシュ

ハンダマのキッシュを紅芋で盛り付けました

2012.07.30 簡単!夏のスタミナゴーヤカツ

ビールもご飯も進みます。弁当にもあり!

2011.06.06 豚ばら肉とチキナーのヒラヤーチー

これは豪華なヒラヤーチー

2014.08.22 ゴーヤのチーズ スティック春巻き

ゴーヤ・挽肉・チーズ・カレーのハーモーニ

2011.09.14 ゴーヤーでアンダンスー

ゴーヤーでアンダンスー

2014.05.08 ごーやーちゃんぷるー

おきレシVol.7の掲載レシピ

2011.04.07 肉じゃが風、しぶい焼き!

超ヘルシーなレシピーです。

2018.04.12 島らっきょうとシマナーのポン酢炒め

お酒のおつまみにもピッタリ!

2011.11.21 ”島にんじん”のピラフ

島にんじんの食感と甘みを味わって下さい!

2016.02.03 へちまと豚肉の重ね蒸し

レンジでチン!簡単&美瓜の甘みがおいしい

2011.03.16 島野菜の水餃子

色とりどりの水餃子

2012.10.16 パパイヤの焼きチャージョー

揚げずに焼いたパパイヤ入り春巻きです。