おきレシ35号掲載レシピ
大人気のタコライスミートに鉄分たっぷりなレバーを挽肉に混ぜました。チリソースやチリパウダーを使うことで味もタコスミートです。
お肉なしでも満足！！
女性に優しいお豆腐とおからのレシピです
沖縄の色鮮やかお野菜を使った1品
定番のンブシーは肉を魚に変えてヘルシー！
モウ♪とろっとろ うまみがギュウ
沖縄の暑い夏にぴったりの味です。
歯ごたえがあり、カルシウムたっぷりの一品です。
おしゃれ・栄養・低カロリー
ツナ大豆ペーストをゴーヤーに詰めて前菜に
彩りもよく、栄養的にも良いおすすめ料理
小麦なし！冷やしても美味！和菓子風ケーキ
野菜不足におすすめタコライス！カロリーも抑えられてヘルシー！
ネバネバで健康パワ-
