アーサの香りいっぱいのシーラのフライ
衣は薄くソースはたっぷりと！
おきレシブック45号掲載 お弁当
里芋がたくさん食べられる
バジルが香るスパムポテトボードです
苦いゴーヤーを食べやすいデザートに。
刺身用まぐろを漬けて、香ばしいサラダに！
コロッケをアレンジ、大満足の食べごたえ
仕事で遅くなった日の夕食に。
島ヤサイぽーぽークレープ
栄養補給に適した保存食。
冷やすとさらに美味しいシブイ料理です
切干大根を時短で洋風に仕立てました！
