島ごぼうでイタリアン！
ヘチマに野菜たっぷりのミンチを詰めました
鮭とお野菜たっぷりシチュー 貧血予防にも
野菜も素麺にあわせて細長くしてみました！
竹輪とわかめが入ったチャンプルー
マヨネーズヨーグルトで洋風和え物
キムチを入れるとおつまみにもピッタリです
ごま油香るあっさりとした軍艦巻きです
簡単！シャキシャキ美味しいサラダです～
ゴーヤーの苦みが強すぎなくてたべやすい
かつおをさっぱりマリネにしました。
