ゴーヤーと野菜と鶏肉をトマトで煮ました。
苦み抜き薄味で１１カ月の娘も食べれました
甘酢ゴーヤとピリ辛そぼろが合います！
ごーやーを使ってエコ丼
時短で美味しく可愛く沖縄夏野菜を肉巻きで
ゴーヤーの苦みが和らげられ、食べやすい
ゴーヤの器もカレーと一緒に召し上がれ！
安い赤身でも塩糀のおかげで柔らかい♪
ゴーヤーとレンコンを島ラー油で炒めるだけ
紅イモを２種類の食べ方で
初めての創作サンドイッチ！
ツナ缶と醤油麹手軽な組み合わせ
作り置きできるゴーヤーナムルで簡単鮮やか
◆調理時間15分 ◆2〜3人分
包丁でゴーヤを輪切りにするだけ！
