おきレシ27号掲載レシピ
始めよう！あぶら控えめ野菜たっぷり生活！
冬瓜と豆乳でマイルドに仕上げました
沖縄食材でイタリアン#おきレシコンテスト
栄養満点レシピ♪
揚げ島豆腐とナーベラーを炒めてあんかけに
サッパリなのにスタミナ満点！メインにも！
時間がない時でもチャチャっと出来る！
干し野菜をたっぷり入れた揚げない肉だんご
へちまが主役の洋風肉じゃがです
黒糖のコクが効いた、ピリ辛の麻婆豆腐
ヘチマを肉詰めにしてみました
お酒にもご飯にもぴったりです
オクラとクリームソースの相性バッチリです
味付けはみそでOK！いつでも作れます。
麺は青パパイヤで。酵素で元気ＵＰ
