おきレシブック45号掲載
ゴーヤにスパムと島豆腐を合わしました。
ハンダマのキッシュを紅芋で盛り付けました
シークヮーサーの酢飯でヘルシー島野菜寿司
ゴーヤーでアンダンスー
ゴーヤのほろ苦さと甘酢あん絶妙なバランス
おきレシVol.7の掲載レシピ
栄養あるのにダイエットにもばっちり！
クセのある味がクセになります（笑）
ゴーヤたっぷり!夏に負けないスタミナ丼!
安い・早い・簡単・ヘルシー！！
ツナ大豆ペーストをゴーヤーに詰めて前菜に
ゴーヤー入りパイナップルゼリーです。
ゴーヤー花瓶をナイフとフォークで頂きます
夏バテ知らずの逸品
