おきレシVol.7の掲載レシピ
桜えびがサクサクして香ばしい！
栄養あるのにダイエットにもばっちり！
ツナ大豆ペーストをゴーヤーに詰めて前菜に
シークヮーサーの酢飯でヘルシー島野菜寿司
ゴーヤたっぷり!夏に負けないスタミナ丼!
ゴーヤにスパムと島豆腐を合わしました。
クセのある味がクセになります（笑）
お好み焼きに入れると 美味しいですよ
ゴーヤー花瓶をナイフとフォークで頂きます
緑のニョッキを緑のブルーチーズソースで！
冷めても美味しい色鮮やかなお弁当です！
ハッシュポテトにゴーヤーのアクセント
ゴーヤーの形を生かしたタコライスの再構築
ヘルシーコロッケです！
炭酸で飲みやすくしました
