簡単ですぐできる～もう1品に！
オリジナルゴーヤチャンプルー
ツナを使って味噌煮にしました
やんばるの地域でよく作られていたモーイ豆腐を参考にしました。
家庭にある材料で定番サラダです！
おかわりしたくなるモズク丼
ツナ大豆ペーストをゴーヤーに詰めて前菜に
優しい海老の風味にモロヘイヤの健康丼♪
色とりどりの水餃子
小松菜を使ったさっぱりした和え物です
子供が大好きなカレー味でアレンジシリシリ
おきレシブック44号掲載 旧盆料理
シカクマメの苦味がやわらぎます。
にんじんの皮も捨てずに丸ごと使って
パクパク食べられ、ほろ苦さがいい感じ
