ゴーヤをニンニク醤油でつけてチャーハンに
始めよう！あぶら控えめ野菜たっぷり生活！
ゴーヤーの苦味とスパイスの相性がgood
揚げ魚なので魚肉の煮崩れがなく、味わえる
ホタテの旨味がとってもイイ☆オススメです
ニガナと沖縄そばを使ったパスタ！
サバをマリネしてオーブンで焼いた一品。
ボリューム満点ですが島豆腐を使ってます。
完熟前に落ちてしまったマンゴーを使って★
お刺身を使った日持ちするコンフィです
カニステルは熟したものを使いましょう
パクパクいけるさっぱりとした丼ものです
宮古みそのどて焼き、こってり味噌が旨い♪
おきレシ47号掲載レシピ
パンチのある味で食欲がでますよ！
ナーベーラーの食感が美味しい
