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パプリカのレシピ

2017.02.18 青パパイヤ味噌パスタ風

麺は青パパイヤで。酵素で元気UP

2012.04.09 にんにくたっぷりベーコンポテト

ビールがすすむ!ホクホクメニュー

2015.01.07 7品目シリシリ野菜の玄米ビビンバ丼

酵素たっぷり美と健康ご飯です

2011.02.24 黒糖酢豚

具材とタレのバランスが絶妙です。

2012.07.19 ウインナーの沖縄塩麹焼きそば

沖縄そばとウィンナーの相性ピッタリ!!

2011.09.15 カラシナのグリーンロールカツ

カラシナのグリーンロールカツ

2016.01.07 エビタコイカミンチキーマカレー

お肉を使わず、えび、いか、たこミンチで。

2014.06.03 シイラのピザカップ焼き

魚をピザ風にアレンジ

2012.07.24 シーフード入りイタリアンサラダ

シーフードのプリプリ感がたまりません!!

2011.08.22 夏野菜。漬け野菜。

カロリーオフですっきりな世界

2014.09.01 ゴーヤ―入りピリ辛味噌ラタトゥイユ

ピリ辛味噌味でこっくり煮たゴーヤと夏野菜

2013.11.30 にがなのフラン コンソメスープ

にがなをフラン、スープにしました

2016.01.01 セイイカのローゼルいため

普通のイカ野菜いためがローゼルですっきり

2012.10.29 セーイカソーセージと野菜の塩麹スープ

具沢山の『食べるスープ』です☆

2012.04.12  魚のソテー もずくのイタリアンソース

もずくがフレッシュな野菜たっぷりソースに

2014.02.10 簡単♪コクのある黒糖梅酒の酢鮭

梅酒を沢山使った簡単酢鮭です☆