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山イモのレシピ

2014.09.01 ゴーヤーマフィン

フルーツのチップ添え

2011.06.28 チキンのソテー、島野菜添え和風仕立て

ご飯にも合わせやすく和風に仕立てましたよ

2011.09.09 カンダバー入りミニコロッケ

栄養満点のヘルシーなコロッケです!

2014.06.02 ツナ餃子

ひき肉とツナ缶の水煮でヘルシーな仕上げ!

2013.02.15 県産しいたけのミヨックク

県産しいたけとわかめの風味が美味しい

2011.09.14 ゴーヤー胡麻炒め

簡単でセサミンたっぷり!

2016.02.02 美瓜翡翠スムージー三層仕立て

ビタミンAとC、ミネラルを含み美容に!

2014.12.08 山いもピザ

おきレシ36号掲載レシピ

2014.03.06 わかめ、大根葉のふりかけ

あと一品ほしい時の常備菜

2014.08.06 ゴーヤのまろやかとろろ丼★

節約むね肉×ゴーヤ×とろろの相性抜群

2012.06.25 ヨーグルトフルーツ添え

朝ごはんの代わりに出来る!体チャージ

2015.01.19 県産野菜の生春巻き(シークワァーサーソース)

県産食材を手軽にお洒落に食べられる一品

2014.08.27 ゴーヤと豆腐たっぷり!ヘルシーハンバーグ

ふわふわで噛みごたえもあるハンバーグ

2016.01.19 クルキンマチのあっさりみぞれ鍋

大根おろしたっぷり♪身体が喜ぶヘルシー鍋

2015.12.16 島ニンジンと白菜豚肉のポン酢炒め

おきレシ49号掲載 お正月おせち

2016.01.19 セーイカ津堅島人参パスタのペペロンチーノ

セーイカと野菜たっぷりのパスタをピリ辛で