ヒエを使った穀物のフィッシュフライ風
中はあつあつとろりの食感
基本炒め物です
クダンソウがないときはレタスなどでも！
時間が経ってもふんわり＆しっとり♪
小さい子もOKコンソメで苦味もマイルドに
意外な組み合わせのもちもち食感
イカスミと豆腐でヘルシードリア♪
天然の抗生物質スベリヒユを島豆腐と和えて
お肉のようなお魚に、びっくり!!
隠し味のはちみつでゴーヤの苦味とマッチ！
昔ながらのアラのみそ汁です。
酒の肴にオススメです♪
シマナーとハンダマ白和え赤モーイ添え
簡単ヘルシーテリーヌとジュレ
