おきレシ31号掲載レシピ
彩りも鮮やかヘルシーカプレーゼ風♪
大人にも、子供にも！上品んあ白和え
オムライスに紅イモを加えロールケーキ風に
ご飯のおかずにこれ一品
まぐろと豆腐のふわふわヘルシーしゅうまい
ゴーヤの苦みとしらすがよく合います
アボカドと甘いパプリカが豆腐に馴染みます
薄切りシブイに豆腐マヨネーズでヘルシーに
ハンバーグにひじきたっぷりのあんをかけた
肌によいレンコンポリフェノールたっぷり！
食物繊維たっぷりのきんぴらの目先を変えて
身近で安く、簡単で、子供も食べやすい
ピリ辛ソースでご飯がすすみます
