野菜と鶏肉のうまみたっぷり
ビールもご飯も進みます。弁当にもあり！
『干す』ひと手間で島人参を更に美味しく❤
ゴーヤーでアンダンスー
夏にぴったり☆冷たくて美味しい！
暑い夏を爽やかに夏バテに涼しい一品
オリジナルゴーヤチャンプルー
シークヮーサーの酢飯でヘルシー島野菜寿司
お鍋も良いけどたまにはこんなのもいかが？
おきレシブック45号掲載
ゴーヤにスパムと島豆腐を合わしました。
おきレシVol.7の掲載レシピ
彩りもよく、栄養的にも良いおすすめ料理
