このゴニョゴニョ感がたまんね～
ごま油風味で白ごはんが進みます!
ヘチマ（ナーベラー）で食物繊維をゲット
おきレシ33号掲載レシピ。
セーイカの食感も楽しい常備菜!!
シンプルにササッと出来る箸休めです。
甘い赤味噌でちょっとおしゃれに
味噌ポン酢が味の決め手です！
ヘチマと豆腐を使ったヘルシーなフライです
食欲の無い日にぴったり！
クセのある味がクセになります（笑）
あのシマナーとマグロの相性が抜群の一品！
ツナ缶を使ってノンオイルでヘルシー！
見た目は肉巻き！味はふーちゃんぷるー！
夏野菜の甘味・酸味・苦味を楽しく味わう！
