寒い冬にカレー風味で、子どもの好きな味に！麦や豆を入れることで、ビタミンB群もとれますよ。
チリソースとチキンの組合わせが絶妙です
おきレシ36号掲載レシピ
深みのある栄養満点おかずです
簡単メニュー！
沖縄そばだしで！もずくとへちまの相性も◎
始めよう！あぶら控えめ野菜たっぷり生活！
刻みゴーヤーだから子供もパクパク！！
栄養満点のヘルシーなコロッケです！
エスニックな味わいに美瓜がよく合うんです
ほろ苦！ほろ甘！な、かき揚げです。
ゴーヤ＆さつまいものヘルシーナゲット
おきレシブック45号掲載
おきレシ12月号掲載レシピ
食感が楽しいヘルシー春巻き
簡単～♪調味料は全部小さじ１ヽ(･∀･)
